Salud mental

Dormir bien es fundamental para una buena calidad de vida. Durante el sueño, el cuerpo se regenera, fortalece el sistema inmunológico y se consolidan las memorias. La falta de sueño puede afectar negativamente la concentración, el rendimiento cognitivo y la toma de decisiones, contribuyendo al estrés y la ansiedad. Por otro lado, se ha demostrado que dormir mal o poco aumenta las posibilidades de sufrir otros problemas de salud como obesidad, diabetes o enfermedades cardíacas.  En este artículo...

El proceso de envejecimiento conlleva una serie de desafíos emocionales, y uno de los más significativos es enfrentarse a la pérdida de seres queridos. El duelo en las personas mayores puede tener un impacto profundo en su salud mental, motivo por el cual hay que estar pendientes de ellas y darles todo el apoyo que necesiten. Desde el gabinete de psiquiatría de Teresa Lorenzo Gómez en Vigo abordamos en este artículo los detalles más valiosos acerca de este tema tan importante. El duelo en la te...

A medida que envejecemos, tan importante es prestar atención a nuestra salud física como a nuestra salud mental. En este artículo, la psiquiatra Teresa Lorenzo Gómez te explicará cómo promover la salud mental en la tercera edad y cómo la prevención y el autocuidado pueden marcar una diferencia significativa en la calidad de vida de las personas mayores. Fomentando el autocuidado mental en la senectud El autocuidado es un aspecto esencial para mantener una buena salud mental a lo largo de la vi...

La ansiedad es una respuesta normal a situaciones estresantes. Sin embargo, cuando se vuelve constante y abrumadora, puede afectar seriamente nuestra calidad de vida. Desde el blog de Teresa Lorenzo Gómez, psiquiatra especializada de Vigo, proporcionamos consejos para sobrellevar la ansiedad de manera efectiva y recuperar el control de nuestras vidas. ¿Qué podemos hacer para lidiar con la ansiedad? El primer paso para manejar la ansiedad es reconocer y entender nuestras emociones. El autoconoc...

La autoestima y la confianza en uno mismo son dos aspectos fundamentales para nuestra salud mental y nuestra capacidad de enfrentar los retos y a las decepciones de la vida. Cuando nos sentimos seguros de quienes somos y de nuestras habilidades, podemos alcanzar nuestras metas y mantener una relación más saludable con nosotros mismos y con los demás. Esto es fácil decirlo, pero no tanto conseguirlo. No pocas personas luchan con problemas de autoestima y confianza, lo que puede afectar negativame...

Hemos evolucionado mucho, por suerte, en nuestra concepción de la salud mental en los últimos años. Es una de las enseñanzas positivas que la pandemia nos ha dejado: la importancia de cuidar, valorar, observar y hablar de la salud mental, tan importante como la salud física e indisociable de ésta. No en vano, la sabiduría antigua apuntaba el objetivo de conservar una mente sana en un cuerpo sano como el máximo ideal de la salud. No obstante, todavía sobreviven algunos prejuicios con respecto a ...